Gejala Stres Ringan

Assalamualaikum...
mau sedikit coret2 tentang masalah Gejala Stres Ringan yang sering dialami orang-orang tetapi mereka tidak menyadari bahwa itu termasuk gejala stres. ok langsung aja

A. Tanda dan Gejala Stres Ringan

      1. Sakit kepala atau sakit di bagian tengkuk (leher bagian belakang) berkepanjangan, bila terlalu berat memikirkan sesuatu atau mempunyai beban/masalah.
      2. Emosi tidak stabil, terkadang meledak2 tanpa sebab.
      3. Mudah murung
      4. Sukar tersenyum, gampang cemberut
      5. Gangguan tidur (insomnia)
      6. Jantung berdebar
      7. Anoreksia (tidak nafsu makan)
      8. Sensitif, dll.

B. Cara Mengatasi

      Saat anda mulai menyadari bahwa itu gejala stres, maka anda perlu mencoba langkah2 berikut ini:

1. Curhat/sharing masalah anda dengan teman dekat anda,sahabat, kerabat, atau keluarga anda yg bisa dipercaya dan mencoba mencari solusi terbaik, dengan sharing maka bisa mengurangi tingkat stres tsb.

2. Bila sharing dengan teman tidak memungkinlan dilakukan, anda juga bisa sharing melalui tulisan. misalnya di diary anda atau blog milik anda.

3. Mendengarkan musik. Itu merupakan hal paling mudah untuk mengalihkan kepenatan anda.

4. Bermain dengan hewan peliharaan. Karena menurut para ahli bahwa dengan bermain dengan hewan kesayangan anda bisa menurunkan tingkat kestressan.

5. Berkunjung ke tempat wisata. Luangkan sedikit waktu sibuk anda untuk sekedar merefresh otak, karena otak bukan seperti robot, otak juga perlu direlaksasi.

Sekian..